4 วิธี ดื่มกาแฟทีไร หัวใจจะไม่ว้าวุ่น

22
การดื่มกาแฟให้เกิดประโยชน์
การดื่มกาแฟให้เกิดประโยชน์

คำแนะนำสำหรับการดื่มกาแฟที่ให้ได้ประโยชน์มีดังนี้

  • เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟ

แก้วแรก : ดื่มช่วงเวลา 9.30-10.00 น.หลังอาหารเช้าจะช่วยกระตุ้นให้สมองตื่นตัวพร้อมจะทำงานในช่วงเช้า

แก้วที่สอง : กาแฟร้อนช่วงหลังอาหารมื้อกลางวันจะช่วยกระตุ้นสมองและช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้นระบบย่อยอาหารเป็นไปได้ด้วยดี

แก้วที่สาม : ช่วงบ่าย 3 โมงเย็นช่วงนี้สมองอาจจะเริ่มอ่อนล้าเนื่องจากทำงานมาทั้งวัน การดื่มกาแฟในช่วงนี้จะได้ไม่รบกวนการนอนหลับหากดื่มช่วงบ่ายแก่ ๆ อาจทำให้การนอนหลับในเวลากลางคืนมีปัญหา

การดื่มกาแฟที่ดีวันนึงไม่ควรเกิน 3 แก้ว
  • พยายามดื่มกาแฟที่มีอุณหภูมิตำกว่า 65 องศาเซลเซียส

เนื่องจากองค์การ WTO ระบุว่าการดื่มที่มีออุณหภูมิสูงกว่า 60 องศาเซลเซียสเป็นเหตุให้เกิดมะเร็งหลอดอาหาร

  • ห้ามดื่มกาแฟหลังการดื่มไวน์

เพราะกาแฟจะไปกระตุ้นให้หลอดเลือดขยายตัว เพื่อภาระให้หลอดเลือดหัวใจทำงานหนักขึ้น

  • การดื่มกาแฟดำดีกว่าการดื่มกาแฟที่ผสมครีมเทียม

    กาแฟดำดีกว่ากาแฟที่ใส่ครีมเที่ยม

หากไม่ชินกับการดื่มกาแฟดำให้ลองใส่นมสดลงไปแทนน้ำตาล เพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาล

  • สุดท้าย รวมๆ แล้วใน 1 วันเราไม่ควรดื่มกาแฟเกิน 3 แก้ว  (ประมาณ 150 มก. ต่อแก้ว)

 

การดื่มกาแฟอย่าให้เกินวันละ3 แก้ว

การดื่มกาแฟจัดเป็นเรื่องของเทรนด์การแสดงออกตัวตน การเข้าสังคม การดื่มที่ดีควรส่งเสริมร่างการให้กระปรี้กระเปร่า สดชื่น ไม่ควรดื่มแล้วทำให้ร่างการเกิดอันตรายจะเป็นการดีที่สุดโดบบทความอ้างอิงจาก

hppt://culture.coffee.cn/culture/showCuture_3014659.htm

 

ads

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here