ลองทำตามนี้ดู  8 วิธี สร้างสุขง่ายๆเริ่มจากการรักตัวเอง

1. แขนของเรายาวมากพอที่จะกอดตัวเราเองนะ

เช้ามากอดตัวเองน่ากระจก บอกตัวเองว่า สวัสดีตอนเช้า ไปอาบน้ำซะนะตัวเรา จะได้สดชื่น แต่หน้าสวยๆนะคนดี

ก่อนนอนกอดตัวเองอีกครั้งหลังจากเหนื่อยมาทั้งวัน บอกตัวเองว่า วันนี้ได้ทำดีที่สุดแล้วนะ พักผ่อนนะ

2.ให้กำลังใจคนอื่นได้ ลองให้กำลังใจกับตัวเองดู

เห้ย แกรไม่ใช่คนธรรมดานะ คนแบบเรามีแค่ 1 เดียวในโลกนะ แรไอเท่มชัดๆ  สวยไม่เหมือนคนอื่นแต่ฉันก็ สวยในแบบของฉัน สุขภาพฉันดีมากๆ ชั้นยิ้มสวยด้วยนะ

3. เลิกโกหกตัวเอง ยอมรับความเป็นไปที่เกิดขึ้น หรือกำลังเกิดขึ้น อย่างมีสติ

พอใจกับสิ่งที่เราเป็นให้ได้ เมื่อไดที่เราเลิกโกหกตัวเอง นั่นเท่ากับเรากำลังเปิดประตูต้อนรับความสุขแล้ว สุขที่ได้เริ่มลงมือแก้ไขปัญหา และทุกอย่างจะคลี่คลายลงในเร็ววัน

4. เคารพตัวเอง เคารพการตัดสินใจของตัวเอง แม้ผลที่ตามมามันอาจจะไม่ได้ดีนัก แต่จงภูมิใจและยอมรับมัน ไม่กล่าวโทษว่าตัวเองไม่ฉลาดหรือตัดสินใจผิดพลาด  อย่างน้อยตัวเราก็ได้เลือกได้ตัดสินใจเอง มันดีแล้วนะ

5. ออกเดินทาง เพื่อให้ชีวิตได้เห็นผู้คน ได้เจอมิตรภาพดีๆ จากผู้คนแปลกหน้า ปลุกพลังในตัวเองบ้าง

6. เข้าโซเชี่ยลบ้าง

เพราะมันไม่ได้เลวร้ายอะไร แต่อย่าไปอินน์กับมันมาก ใครจะโพสสุข ทุกข์ อันนั้นมันเรื่องของเค้า  ถ้าเรายินดีกับเค้าไม่ได้เพราะความอิจฉาของตัวเองก็ กด ไม่ติดตามซะ เรื่องราวของคน ๆ นั้นก็จะ หายไปจากการมองเห็นของเราเอง

7. กินอาหารที่มีประโยชน์ เพราะ สุขภาพดี ชีวิตมันก็สดใสไปกว่าครึ่ง

8. เสริมสร้างอาหารทางจิตวิญญาณ

เช่นการฟังธรรมะที่เข้าใจง่าย หรือการปฏิบัติธรรม หรือใส่บาตร หรือบริจาคทานตามสมควร เพื่อเยียวยาให้จิตใจสุขสงบและมีความสุข

และมันดีนะถ้าจะค่อยๆ พยายามยาทำ ทีละข้อ และคำตอบของความสุขของเราก็คือ การยอมรับตัวเองให้ได้ นั่นเอง