Uncategorized

ตั้งแต่วันที่ 19  ธค. ถ้าไม่จ่ายค่าปรับก็จะไม่ได้รับป้ายแสดงการเสียภาษีนะ 18 ธค. 2562  ข่าวประชาสัมพันธ์ถึงเจ้าของรถยนต์  ผู้ขับขี่ยานพาหนะ โดยตั้งแต่วันที่ 19 ธันวาคม 2562 เป็นต้นไป การชำระภาษีประจำปีจะได้รับป้ายแสดงรายการเสียภาษีก็ต่อเมื่อท่านได้ชำระค่าปรับตามใบสั่งครบทุกใบแล้วเท่านั้น ตาม พรบ. การจราจรทางบก ฉบับที่ 12 โดยผู้ใช้รถ เจ้าของรถ สามารถชำระค่าปรับดังกล่าวพร้อมจ่ายภาษีประจำปีได้ที่ สำนักงานขนส่งทุกแห่งทั่วประเทศ  หรือหากวันที่ท่านมาต่อภาษียานพาหนะแล้วไม่พร้อมที่จะชำระค่าปรับ ท่านจะได้รับป้านแสดงการเสียภาษีฉบับชั่วคราวซึ่งใช้ได้เพียง 30 วันเท่านั้น โดยจะออกฉบับจริงให้ก็ต่อเมื่อท่านได้ชำระค่าปรับเรียบร้อยแล้ว ช่องทางการชำระค่าปรับ  สามารถชำระได้ที่สถานีตำรวจทุกแห่งหรือที่ทำการไปรษณีย์ เคาน์เตอร์ของธนาคารกรุงไทย, ตู้เอทีเอ็มธนาคารกรุงไทย, แอปพลิเคชั่นกรุงไทย NEXT  และหน่วยบริการรับชำระที่มีสัญลักษณ์ PTM  เช่นกลุ่ม CenPay, และตู้บุญเติม โดยต้องจัดการชำระภายใน...

ไม่อยากแก่ก่อนวัย ต้องอ่าน  5 วิธีเตะสกัดความแก่ให้ออกไปไกลๆ  ก่อนวัยอันควร 1.ง่ายๆด้วยการหายใจ หายใจยังไงให้เกิดประโยชน์ เริ่มต้นจากที่ที่อากาศบริสุทธิ ในช่วงท้องว่างๆ จะนั่งหรือยื่นก็ได้นะ หลับตาลง เอามือจับที่ท้องใช้จมูกหายใจเข้าลึกๆให้ท้องป่องออก กลั้นไว้ซัก 1-2 นาที แล้วค่อยๆผ่อนลมหายใจออกยาวๆช้าๆ ให้ท้องยุบลง ให้รู้สึกว่าอากาศบริษัทสุทธินั้นผ่านเข้าไปถึงบอด หากวันไหนเครียด ลองเอานิ้วอุดรูจมูกไว้ข้างนึงแล้วขายใจด้วยรูจมูกข้างเดียวเข้าออก ยาวๆ ซัก 10-15 ครั้ง ความเครียดจะหายไปอย่างไม่น่าเชื่อ 2.นอนให้หลับสนิทอย่างมีคุณภาพ จัดท่าการนอนราบ นนที่นอนที่ไม่นิ่มหรือแข็งเกินไป หมอนก็เช่นกัน ไม่นอนคว่ำ หรือขดตัว ควรเข้านอนตั้งแต่ 4 ทุ่มหรือก่อนเที่ยงคืนร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมนได้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟู ผิวพรรณจะสดใสเปล่งปลั่ง ห้องนอนไม่ควรเปิดไฟ เพราะความมืดจะทำให้ร่างกายได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ 3.ออกกำลังกายตามความเหมาะสมไม่หักโหมเกินไป การออกกำลังกายที่ดีจะทำให้เพิ่มการหมุนเวียนของเลือด เซลล์ต่างๆ รับออกซิเจนได้มากขึ้น พยายามควบคุมให้หัวใจเต้นอยู่ในโซน 2...

คาเฟอีนในกาแฟมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ โดยสารดังกล่าวสามารถช่วยชะลอความแก่ให้กับผิวหนังอีกทั้งยังลดอาการอักเสบของผิวหนัง และลดเซลลูไลท์และยิ่งไปกว่านั้นยังช่วยปกป้องซ่อมแวมความเสียหายของผิวที่เกิดจากแสดแดดได้ดีอีกด้วย เรามาดูกันว่าส่วนต่างๆของร่างกายเรานั้นกาแฟจะเข้ามามีส่วนช่วยให้เราสวยขึ้นได้อย่างไร ดวงตาที่หมองคล้ำจากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ขอบตาดำคือของแถมมาจากการนอนดึก หรือการนอนไม่หลับ คาเฟอีนในกาแฟเมื่อนำมาผสมกับครีมบำรุงรอบดวงตาจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และยังลดอาการถุงไต้ตาบวมได้เป็นอย่างดี คุณ Lynda Torrey ผู้อำนวยการศึกษาของ The Woodhouse Day Spa แนะนำให้เก้บกากกาแฟที่ชงดื่มในตอนเช้า เอามาใส่ถุงและวางไว้ที่ใต้ขอบตาประมาณ 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น สำหรับผิวหน้า ภัยจากแสงแดด ควันพิษ มลภาวะต่างๆ ทำให้หน้าหมอคล้ำ ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย ในกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระ ครีมบำรุงผิวหรือลิปมันป้องกันแสดแดดบางตัวก็ยังมีส่วนผสมของสารสกัดจากเมล็ดกาแฟลงไปในผลิตภัณฑ์ด้วย Tips :  กาแฟบดใหม่ 2 ช้อนโต๊ะ ผสมกับผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ นมสด 3 ช้อนโต๊ะ และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ทาให้ทั่วหน้าทิ้งไว้...

คำแนะนำสำหรับการดื่มกาแฟที่ให้ได้ประโยชน์มีดังนี้ เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟ แก้วแรก : ดื่มช่วงเวลา 9.30-10.00 น.หลังอาหารเช้าจะช่วยกระตุ้นให้สมองตื่นตัวพร้อมจะทำงานในช่วงเช้า แก้วที่สอง : กาแฟร้อนช่วงหลังอาหารมื้อกลางวันจะช่วยกระตุ้นสมองและช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้นระบบย่อยอาหารเป็นไปได้ด้วยดี แก้วที่สาม : ช่วงบ่าย 3 โมงเย็นช่วงนี้สมองอาจจะเริ่มอ่อนล้าเนื่องจากทำงานมาทั้งวัน การดื่มกาแฟในช่วงนี้จะได้ไม่รบกวนการนอนหลับหากดื่มช่วงบ่ายแก่ ๆ อาจทำให้การนอนหลับในเวลากลางคืนมีปัญหา พยายามดื่มกาแฟที่มีอุณหภูมิตำกว่า 65 องศาเซลเซียส เนื่องจากองค์การ WTO ระบุว่าการดื่มที่มีออุณหภูมิสูงกว่า 60 องศาเซลเซียสเป็นเหตุให้เกิดมะเร็งหลอดอาหาร ห้ามดื่มกาแฟหลังการดื่มไวน์ เพราะกาแฟจะไปกระตุ้นให้หลอดเลือดขยายตัว เพื่อภาระให้หลอดเลือดหัวใจทำงานหนักขึ้น การดื่มกาแฟดำดีกว่าการดื่มกาแฟที่ผสมครีมเทียม หากไม่ชินกับการดื่มกาแฟดำให้ลองใส่นมสดลงไปแทนน้ำตาล เพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาล สุดท้าย รวมๆ แล้วใน 1 วันเราไม่ควรดื่มกาแฟเกิน 3 แก้ว  (ประมาณ 150 มก. ต่อแก้ว)   การดื่มกาแฟจัดเป็นเรื่องของเทรนด์การแสดงออกตัวตน การเข้าสังคม การดื่มที่ดีควรส่งเสริมร่างการให้กระปรี้กระเปร่า...

เคยถามตัวเองไหม ว่าทำไมเรามีรายจ่ายหลายๆทางแต่ทำไมเราถึงสร้างรายรับหลายๆทางบ้างไม่ได้ ตราบใดที่เงินเข้ากระเป๋าแค่ทางเดียวและวันเดียว แต่เงินไหลออกทุกวันวันละหลายๆ รอบด้วยมนุษย์เงินเดือนคงไม่มีทางรู้จักคำว่ารวย อย่างแน่นอนและแนวคิดง่ายๆแบบนี้ เกิดเป็นแบบจำลองที่ไม่ซับซ้อนของมนุษย์เงินเดือนอย่างเรานั่นก็คือ ไหลเข้า 1 ทาง ไหลออกไม่รู้จะกี่ทาง เมื่อต้องการหลุดพ้นจากงวงเวียนชีวิตแบบนี้ เราต้องปรับโมเดลการใช้ชีวิตของเราใหม่ แบบที่ตอบโจทย์คนรุ่นใหม GenX  GenY  GenZ ที่ต้องการหลุดพ้นจากวงจรการใช้จ่ายเงินจากรายได้ทางเดียว ต้นแบบของโมเดลมนุษย์เงินเดือนยุคใหม่นี้ รายได้หลักคือจากเงินเดือนหรือรายได้ประจำเพื่อเพิ่มความั่นคงให้ชีวิต และควรหารายได้เสริมโดยใช้ความสามารถพิเศษหรือความชอบส่วนตัวเช่น ปลูกต้นไม้ขายทางอินเตอร์เนท ถ่ายภาพ ทำบล๊อกรีวิวสินค้า ทำทริปท่องเที่ยว ขายของออนไลน์ หรือแม้กระทั่งสมัครเป็นตัวแทนขายประกันก็ท้าทายอยู่ไม่น้อย โดยรายได้เสริมนี้เราต้องใช้ความสามารถ ให้แรงกาย ใช้มันสมอง เข้าแลกเพื่อให้ได้มาแต่เพราะเป็นความสนใจอยู่แล้วเราจึงทำด้วยความสุข แต่แน่นอนว่าบางครั้งเราอาจจะไม่ได้มีเวลามากพอที่จะทำให้เกิดรายได้แบบเป็นกอบเป็นกำ คนรุ่นนี้จึงศึกษาเรื่องการใช้เงินทำงานไม่ว่าจะเป็นการศึกษาเรื่องการลงทุนโดยการซื้อหุ้นต่างๆ เพื่อให้เงินออมของเราเปลี่ยนเป็นเงินลงทุน การออมลองคิดง่ายๆ งดอื่มกาแฟที่แก้วนึงแพงๆ ดู อยากกินเมือ่ไร หยอดกระปุกตามราคากาแฟแก้วนั้นดู เช่นแก้วละ 50 บาท...

Carbon Footprint อาจเป็นเกมส์การค้าใหม่ของโลกในอีกไม่นาน   สภาวะโลกร้อน (climate change) กำลังเป็นภัยคุกคามมนุษย์ ระบบนิเวศน์สิ่งมีชีวิต และธรรมชาติ  อุณหภูมิโดยเฉลี่ยของโลกมีระดับสูงขึ้นเรื่อยๆ ส่งผลเกิดการเปลี่ยนแปลงฤดูกาลในภูมิภาคต่างๆทั่วโลก  น้ำแข็งในขั้วโลกกำลังละลายอย่างรวดเร็วทำให้ระดับน้ำทะเลสูงขึ้น  คาดว่าจะส่งผลกระทบต่อมรืร่วมกันในนุษย์ประมาณกว่า 200ล้านคนไม่มีที่อยู่อาศัยในอีก 20ปีข้างหน้า  ภัยพิบัติดังกล่าวนี้กำลังจะเพิ่มทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ  และกำลังส่งผลกระทบต่อระบบการค้าการขายของพวกเรา เป็นที่ทราบกันดีว่าการเพิ่มขึ้นของภูมิอากาศโลกที่พวกเรากำลังเผชิญอยู่ เป็นผลมาจากพฤติกรรมการใช้พลังงานของมนุษย์  โดยเฉพาะพลังงานจากฟอสซิลทรากพืชทรากสัตว์ีที่ทับถมมานานเมื่อหลายร้อยล้านปีที่แล้ว  เพื่อความสะดวกสบายในการดำรงชีวิต  เราได้ปลดปล่อยก๊าซคาร์บอนไดอ็อกไซค์ขึ้นสุ่ชั้นบรรยากาศโลกและสร้างปรากฎการณ์โลกเรือนกระจก (greenhouse effect) ในะรยะเวลา 5 ทศวรรษที่ผ่านมาเราได้พัมนาอุตสาหกรรมและการค้าจนก่อให้อุณหภูมิของดวงดาวที่สวยงามและร่มเย็นใบนี้ร้อนระอุในอัตรำการเร่งที่สูงขึ้นเรื่อยๆ โอกาสที่โลกใบนี้จะร้อนระอุจนเกินที่มนุษย์และสิ่งมีชีวิตอื่นๆจะอยู่อาศัยได้คงเกิดภายในไม่ถึงรอยปีข้างหน้า  จากการตระหนักถึงภัยพิบัติที่กำลังจะมาถึงนี้  ในฝั่งประเทศตะวันตกที่พัฒนาแล้วเริ่มมีการเคลื่อนไหวเพื่อป้องกันวิกฤติที่กำลังคืบคลานเข้ามา  โดยการเปลี่ยนแปลงและคิดค้นนวัตกรรมใหม่ในการทำธุรกิจและอุตสาหกรรมให้มีทิศทางลดการปล่อยและดูดซับก๊าซคาร์บอนไดอ็อกไซค์จากชั้นบรรยากาศ  นอกจากนี้ยังได้สร้างกฏเกณ์ร่วมกันในการทำธุรกิจและอุตสาหกรรมเรียกว่า “รอยเท้าคาร์บอน หรือ Carbon Footprint” เพื่อใช้แสดงว่ากิจการนั้นๆได้ห่วงใยและลดการปล่อยคาร์บอนไดอ็อกไซค์ ไม่นานมานี้นิตยสารชื่อดัง Frob ได้ตีพิมพ์ข่าวที่น่ายินดีว่า บริษัทชั้นนำระดับต้นๆของโลก 101 บริษัทให้คำมั่นสัญญาร่วมกันที่จะร่วมกันลดก็าซคาร์บอนไดอ็อกไซค์สู่บรรยากาศโลก เช่น ...